+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 6/1 (/showthread.php?tid=3140)
Intervall lö 6/1 - Karl-Martin - 20180105 15:26
MP 6x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00
Långt pass och notera att farten ska vara något långsammare än LT (MP = MarathonPace). Vi kör ganska kort uppvärmning och håller ihop gruppen.
RE: Intervall lö 6/1 - adnil - 20180106 12:05
Lennart E/Leif S/Johan/Viktoria/Anne/Ica/Magnus och Anna körde 6*10min-Uppvärmning 1,7km/Nedjogg 1,5km-Mina tider
Sträcka:12631m
Tid:60 min
Fart:4,46 min/km
Medel Puls:143
Max Puls:161
Övrigt:Ny kille dök upp-16,7km snitt 3,45-Starka papper Jan månad-Magnus vad namnet-Blivande 32min 10Km-Hörs Lennart E