+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 25/4 (/showthread.php?tid=317)
Intervall lö 25/4 - Pia T - 20090422 22:23
Vi som inte åker och tävlar på lördag kör intervallträning hemma.
MuminPäter är lite upptagen på förmiddagen och önskar gärna gemensam träning på eftermiddagen. Vi bestämde kl 17.00 utanför Våxnäshallen. Vi har inte bestämt ännu vad för typ av träning det blir.
Kolla forumet fredagkväll!
/Pia
RE: Intervall lö 25/4 - DBrånn - 20090423 22:25
Några som kör tidigare också?
Ska jobba i kumla lördag, börjar 21 så kan inte vara kvar i karlstad så länge.
RE: Intervall lö 25/4 - Thomas j - 20090424 18:04
Vad För sorts intervall har ni tänkt köra på lördag?
Kan nog inte vara med då får köra själv.
RE: Intervall lö 25/4 - Pia T - 20090424 21:03
Imorgon lördag kör vi på grusvägarna:
3-5 (6' + 3' + 2') paus 1', serievila 3'
Alltså; 3-5 serier/omgångar 6+3+2 min långa intervaller. Vila 1 min mellan loppen och en längre vila på 3 min efter 2 minutaren.
De som tränar för de längre distanserna som ½-maran och maran, tycker jag ska köra minst 4 serier.
/Pia
RE: Intervall lö 25/4 - Peter von Schalien - 20090425 06:49
Jag kommer kl.17 !
MuminPäter
RE: Intervall lö 25/4 - Pia T - 20090426 08:47
Mats Ekström körde ensam kl. 10 lördagmorgon. Han sprang
4(5+3+2 min) pausade 1', serievilade 2'
Vi var fyra stycken som tränade kl. 17,00 ; Päter, Martin, Henrik och jag. Vi körde 3 (6+3+2 min) p. 1', sp 3'.
Vi valde en så tuff bana att vi orkade inte med mer än tre serier!!!
MuminPäter får väl lägga in sina tider/sträckor på den här tråden.
/Pia