+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Hallen Ons 28/2 1450 (/showthread.php?tid=3177)
Träning Hallen Ons 28/2 1450 - adnil - 20180227 17:44
Tempo Pass med 2,59 Erik/Lennart E
10*400m /45sek stå vila Fart 5km(90varv)
+
2*6min-Fart 10km Fart(48 varv)
Hörs Lennart E