+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall Hallen Sön 1/4 (/showthread.php?tid=3200)
Intervall Hallen Sön 1/4 - adnil - 20180401 17:22
Körde ett tufft pass hallen-25*200m-Ottersten dök upp och hängde på med lite övertalning-Ottersten ville ha joggvila/ pappa lennart Kvalite dvs 1 min stå vila-Körde 25*200m 1 min ståvila-Våra tider
5000m: 16,40,23
snitt 200m :40sek
snitt km fart:3,20
medel puls:146
max puls:171
Övrigt.Riktigt kanon pass-Test till veckan -2 *4000m-Mål 15,59 *2-Lyckas jag med det blir det Örebro "Halv marathon" 19/4 -Tänker springa 10km-Sveriges snabbaste 10/21 km bana-Hörs Lennart E