+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Hallen Sön 8/4 900 (/showthread.php?tid=3204)
Träning Hallen Sön 8/4 900 - adnil - 20180404 22:41
Startmilen Lör -Står över-Ej tävlingsform ännu-Tänker köra 14*1000m 1 min stå vila
Farten +5/10 10km tid-Försöka köra 4,05/4,10 men viktigaste är att fullfölja-hörs lennart e
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - Skantz - 20180405 08:09
Kanske hänger på!
Tänkte köra tusingar även idag på lunch men inte så många.
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - Skantz - 20180405 10:21
Kanske hänger på!
Tänkte köra tusingar även idag på lunch men inte så många.
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - anna - 20180406 18:23
Siktar på att komma 😊
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - SISU-Lars - 20180406 20:56
Intressant pass, hänger på och testar.
/Lasse
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - adnil - 20180408 11:22
Sisu Lars/Johan/Victoria/Anna/Lennart E/Skantz körde 14*1000m -Ottersten körde 8*1000m-Mina tider och Annas
1a :4,10
2a :4,07
3a :4,10
4a :4,09
5a :4,09
6a :4,08
7a :4,11
8a :4,09
9a :4,14
10a :4,09
11a :4,09
12a :4,10
13a :4,09
14a :4,11
Medel Puls 155
Max Puls 172
Övrigt:Kanon pass men väldigt tufft-Ica Lars imponerade -Snitt 3,57 för att avsluta Intervall 14 på snabba 3,42-Imponerande 48 åring-Hörs Lennart E
RE: Träning Hallen Sön 8/4 900 - Skantz - 20180408 17:16
Bra pass som aldrig tog slut.. bra känsla! Ville gå för något snabbare än tänkt/förväntad halvmarafart- 3:45
Medelpuls 142, Max 173
Tot 21 km (upp/ner 7 km)
Tider:
3:50
43
38
45
41
42
43
42
40
41
43
39
37
26