+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla Lör 28/4 1000 (/showthread.php?tid=3224)
Träning Tingvalla Lör 28/4 1000 - adnil - 20180428 11:48
Lennart E/Ica Lars/Anna/David/Leif H/Anton H och Malcom körde enlig plan-6*6 min
Uppvärmning Distans 2,2km
5*100m
6*6 min 90sek Vila
Våra tider
David snitt :3,27 fart
Anton snitt :3,51 fart
Ica Lars snitt:3,56 fart
Leif H snitt:4,00 fart
Anna snitt:4,05 fart
Lennart E snitt:4,10 /medel puls 157/ max puls 172
Övrigt:Kanon pass med kvalitet rakt av-57 åringen helge imponerade stort-4,00 fart alla 6 intervaller utan ngt snabbare intervallträning under vintern-40 gränsen verkar löjligt lätt att fixa -Hörs Lennart E