+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla Tis 15/5 1730 (/showthread.php?tid=3234)
Träning Tingvalla Tis 15/5 1730 - adnil - 20180512 16:28
Kör ett tufft banpass-10*400m+2*1500m -Vila 400m 1min/1500m 4min-Riktigt bra tempo/vo2 pass-Hörs Tis Lennart E
RE: Träning Tingvalla Tis 15/5 1730 - SISU-Lars - 20180513 20:55
Kommer. Kan ju inte vara med på maratonstafetten så behöver inte spara på benen :-)
RE: Träning Tingvalla Tis 15/5 1730 - adnil - 20180515 18:31
Denny/Lennart E/Malcom/Anna/Håkan/Ica lars och johan körde: 10*400m+2*1500m
Mina tider
10*400m:snitt 93 varv
1a 1500m :5,55(94,5 varv)
2a 1500m :5,53(94 varv)
Hörs Lennart E