+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 22/5 (/showthread.php?tid=3244)
Intervall ti 22/5 - MagnusT - 20180521 14:48
2017-05-22 Ti Vo2 4x(1000m+400m p=30'') sp=3-4', Samling Tingvalla 17:30
Tufft pass på bana imorgon. Minst 3 min vila mellan serierna så att ni orkar hålla hög fart på intervallerna.
Kört hårt!
/Magnus
RE: Intervall ti 22/5 - adnil - 20180522 18:17
9 st körde enligt plan-Tuffa förhållanden-Riktigt bra pass med hög fart och bra mängd-Mina tider
1a 1000m 3,48 /400m 85
2a 1000m 3,47/ 400m 83
3a 1000m 3,47/ 400m 84
4a 1000m 3,48/ 400m 85
Hörs lör Lennart E