IF Götas forum
Intervall lö 26/5 - Utskriftsvänlig version

+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 26/5 (/showthread.php?tid=3246)


Intervall lö 26/5 - Karl-Martin - 20180525 13:49

LT 8x1000m p=45''-60'', Samling Tingvalla 10:00

Härligt banpass i värmen. Jag kommer!


RE: Intervall lö 26/5 - adnil - 20180526 10:35

Körde med Erik Sannerudsvallen Kil-840 startade vi för att slippa värsta värmen-7000m SD dvs 17,5 varv-Andre/Wassberg körde 10*400m med 400m jogg vila-Erik/Lennart E tider
1000m 4,02/4,04
3000m 12,10/12,18
5000m 20,20/20,40
7000m 28,18/28,46
Snitt Erik/Lennart:4,02/4,06
Övrigt-Bästa passet för året för Erik/Lennart E-Stadsloppet 16/6 bra dag under 40 min inga problem-Dålig dag 43 min -Hörs Lennart E