+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 12/6 (/showthread.php?tid=3260)
Intervall ti 12/6 - MagnusT - 20180611 15:04
2017-06-12 Ti SD 4000m (10km-fart), Samling Tingvalla 17:30
Tävlingsfart på 10km är det som gäller för er som springer Stadsloppet. Ska kännas hyfsat kontrollerat och börja bli lite jobbigt på slutet om ni springer i rätt fart.
/Magnus
RE: Intervall ti 12/6 - adnil - 20180611 17:25
Kommer men jag kör 6000m istället-Siktar på 23,59-Hörs Lennart E
RE: Intervall ti 12/6 - adnil - 20180612 19:01
Bra gäng som körde 4000m/6000m-Våra tider
David :13,20
Skantz/erik:14,10
Fredrik:14,55
Ica Lars:15,55
Helge:15,55
6000m
Pätsi:23,53
Johan:23,58
Lennart E:24,12
5000m
Håkan:22,30
Övrigt.Kanon pass med Topp form -Lovar gott inför Stadsloppet-Hörs Lennart E