+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 14/7 (/showthread.php?tid=3272)
Intervall lö 14/7 - Karl-Martin - 20180713 15:03
LT 3 x 1800-2200 m, vila 2’ samling Tingvalla IP 10:00
Arbetstiden ska vara runt 8 min, dvs 2000 m om Du håller 4’/km.