+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 1/9 (/showthread.php?tid=3298)
Intervall lö 1/9 - MagnusT - 20180831 15:23
2018-09-01 Lö LT 4x10' p=2', Samling Tingvalla 10:00
/Magnus
RE: Intervall lö 1/9 - adnil - 20180901 11:46
Marie/Anna/Malcom/Fredrik/Leif S/Pätsi och Lennart E körde 4*10 min
1:Uppvärmning Tingvalla-Wåxnäskorsningen
2:4*10min
3:Ned jogg Wåxnäskorsningen-Tingvalla
4:Total Mängd 15,4km
Våra Tider
Leif/Fredrik 3,50
Anna/Marie 4,09
Pätsi 4,15
Malcom 4,25
Lennart E 4,34
Övrigt:Vidrigt jobbigt-Leif hittat 4km slinga med enbart backe-Högre puls nu jmf Stadsloppet-Hörs Tis-Lennart E