Grabbhalvan �rebro 29/5 - Utskriftsvänlig version +- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se) +-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1) +--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17) +--- Ämne: Grabbhalvan �rebro 29/5 (/showthread.php?tid=33)

Grabbhalvan �rebro 29/5 - lundegard - 20080508 12:45 http://www.grabbhalvan.com/ -- DATUM 29 maj kl. 19.20 START/M�L Gustavsvik i �rebro L�NGD 5000 m ORDINARIE ANM�LAN Senast 15 maj och då kostar det 180kr /185 kr. EFTERANM�LAN På tävlingsdagen på Gustavsvik kl 16.00-18.30. Pris: 240 kr OBS! Inga rabatter på tävlingsdagen! LAG Anmäl ett 5-mannalag och ta chansen att vinna cyklar till lagets alla medlemmar! -- Vi samlas och åker 16.30. Har du tillgång till bil? Vilka ska med? Anmäl dig här innan 14 maj. Vi satsar på att få ihop åtminstone ett 5-mannalag /Lars RE: Grabbhalvan �rebro 29/5 - lundegard - 20080508 12:46 Jag är med Lars Lundegård, Startled <20min Har eventuellt bil. /Lars RE: Grabbhalvan �rebro 29/5 - lundegard - 20080518 15:15 Va, blir det bara jag? Fn missade anmälningstiden. /Lars RE: Grabbhalvan �rebro 29/5 - lundegard - 20080526 22:13 Avresa från Karlstad 16.30 /Lars RE: Grabbhalvan �rebro 29/5 - lundegard - 20080529 22:46 Jag och Peter E åkte till �rebro. Vi gjorde båda riktigt bra lopp. Banan var lite ändrad på slutet. Tror inte det varit exakt samma bana 2 år i rad under de 10 år som grabbhalvan gått. Perfekt väder och med god form så sluta jag på 22a plats. Mellantider enligt GPS. Distans Tid Etapptid Etappdistans Medelpuls Maxpuls Höjdändring 1,00 03:10 3:10 1,00 161 (85%) 170 (90%) -8 2,00 06:31 3:21 1,00 173 (91%) 176 (93%) +8 3,00 09:50 3:18 1,00 173 (91%) 176 (93%) +10 4,00 13:10 3:20 1,00 175 (92%) 176 (93%) -15 5,00 16:42 3:32 1,00 178 (94%) 180 (95%) +5 5,16 17:13 0:30 0,16 179 (94%) 180 (95%) +2 Not. 5,16km är nog inte riktigt sant. Banan är nog typ 5,08 (ser att gpsen vid nåt tillfälle under bro kommit några meter fel). Dvs jag passerar nog 5km på sådär 16:55. Jag var helt fokuserad på att utgångsfarten skulle vara hög. Det är svagt utför i början vilket gör att det går extra fort. Man kan se på puls att det är ett maxat lopp. För mig så motsvarar puls på 170 - ett 10km lopp i lite dålig form. När pulsen tar sig upp på 175 då är kroppen stark och motivationen hög. Kommer inte ihåg Peters tid, men det var halvminuten bättre än förra året. Resultatlistan har i skrivande stund inte kommit upp på nätet, http://www.grabbhalvan.com/ /Lars RE: Grabbhalvan �rebro 29/5 - felix - 20080530 10:53 [Kul att du gjorde ett riktigt snabbt lopp,under 36min stadsloppet ej omöjligt .Själv laddar jag för Stockholm.Målet är att jag ska ta mig i mål.Kommer att börja lungt med km 4,10-4,15 dvs 5km: 21min.Detta kommer att bli mitt sista marathon,har redan ångest inför sista 15km.Lennart