+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träningsprogram hösten 2018 (/showthread.php?tid=3316)
Träningsprogram hösten 2018 - MagnusT - 20180930 15:26
2018-10-01 Må
2018-10-02 Ti Resultattävling 1 timme, Tingvalla
2018-10-03 On
2018-10-04 To
2018-10-05 Fr
2018-10-06 Lö LT 4x10' p= 2', Samling Tingvalla 10:00
2018-10-07 Sö
2018-10-08 Må
2018-10-09 Ti SD20, Samling Tingvalla 17:30
2018-10-10 On
2018-10-11 To
2018-10-12 Fr
2018-10-13 Lö Tävling Å-stadsloppet 21km/10km, Örebro
2018-10-13 Lö LT 3x2,3km p=2', Samling Jakobsbergsskogen 10:00
2018-10-14 Sö
2018-10-15 Må
2018-10-16 Ti Vo2 8x3' p=90'', Samling Våxnäshallen 17:30
2018-10-17 On
2018-10-18 To
2018-10-19 Fr
2018-10-20 Lö LT 10'+8'+6'+4'+'2 p=2', Samling Tingvalla 10:00
2018-10-21 Sö
2018-10-22 Må
2018-10-23 Ti Vo2 3' + 2x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Våxnäshallen 17:30
2018-10-24 On
2018-10-25 To
2018-10-26 Fr
2018-10-27 Lö LT 8x4' p=1', Samling Våxnäshallen 10:00
2018-10-28 Sö
2018-10-29 Må
2018-10-30 Ti Vo2 3x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Våxnäshallen 17:30
2018-10-31 On
2018-11-01 To
2018-11-02 Fr
2018-11-03 Lö A LT/Vo2 20'+10'+5' p=3', Våxnäshallen 10:00
2018-11-03 Lö B Lången O-trail 5K/10K/15K, Tyr-stugan Karlstad, Första masstart kl 11:00
2018-11-04 Sö
2018-11-05 Må
2018-11-06 Ti Första passet i Våxnäshallen