+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träning 8/11 (/showthread.php?tid=3340)
Träning 8/11 - anna - 20181104 20:49
Hej!
På torsdag kör vi:
4x(2x4’) med vila 30”/120”
(Dvs 8st 4min-intervall med varannan kort (30sek) vila och varannan lång (2min) )
Samling Scandic Klarälven kl 18!
Vi ses 😊
//Malcolm & Anna
(Träningsprogram för resten av året är på g)