+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 8/12 (/showthread.php?tid=3362)
Intervall lö 8/12 - MagnusT - 20181207 13:18
2018-12-08 Lö MP 5x10' p=2', Samling Våxnäshallen 10:00
Vi ökar mängden lite och sänker farten något (MP=Marathon Pace, vilket brukar betyda ett tempo någonstans mellan tävlingstempot på halvmara och mara).
Känslan efter sista bör vara att ni skulle kunna springa ett par till i samma fart om det skulle behövas.
K-M kan inte komma imorgon. Ni bestämmer på plats vart som är bäst att springa beroende på väder/väglag.
/Magnus