+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Distanspass Skutberget Sön 10/5 930 (/showthread.php?tid=338)
Distanspass Skutberget Sön 10/5 930 - bamse - 20090509 08:08
Börjar med 10km motionsspår därefter 5kmslingan.Tempot första 15km 5min/km.Passet avslutas med 7,5km Träningsspåret fri fart.Dvs utan klocka blodsmak mun vid målgång.Summa distans 22,5km.MVH Lennart E.OBS 930 Motionscentral Skutberget.
RE: Distanspass Skutberget Sön 10/5 930 - A Lämås - 20090509 18:11
Jag hänger på,
Axel
RE: Distanspass Skutberget Sön 10/5 930 - bamse - 20090510 12:14
Deltagare Lennart E,Daniel B,Axel resp Tom P.Körde gemensamt första 15km för att sedan splittras.Marathongänget körde ytterliggare 15km medan Lennart E körde fart 7,5km.Lennart E tider.
10km motion 48,40 ca 4,52/km
5km 23,30 ca 4,42/km
7,5km träningsspår 31,09 ca 4,09/km
Summa längd 22,5km.Mycket bra pass stel i början men blev piggare efterhand.Lycka till