+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träningsprogram våren 2019 (/showthread.php?tid=3424)
Träningsprogram våren 2019 - MagnusT - 20190404 11:27
Datum Dag Alt Träningspass
2019-04-06 Lö Tävling Startmilen, Örebro (SPONSRAD)
2019-04-06 Lö LT 6-8x4' p=1', Samling KMTI 10:00
2019-04-07 Sö
2019-04-08 Må
2019-04-09 Ti Vo2 3x10x70'' p=20'' sp=3', Samling Mariebergsskogen entren 17:30
2019-04-10 On
2019-04-11 To
2019-04-12 Fr
2019-04-13 Lö LT 3x2,3km p=2', Samling Jakobsbergsskogen 10:00
2019-04-14 Sö
2019-04-15 Må
2019-04-16 Ti Vo2 8x3' p=1', Samling Mariebergsskogen entren 17:30
2019-04-17 On Tävling Örebro AIK halvmaraton 21km/10km, Örebro (SPONSRAD)
2019-04-18 To
2019-04-19 Fr
2019-04-20 Lö LT 3x10' p=2, Samling Tingvalla 10:00
2019-04-21 Sö
2019-04-22 Må
2019-04-23 Ti Vo2 6x3' p=90'', Samling Mariebergsskogen entren 17:30
2019-04-24 On
2019-04-25 To
2019-04-26 Fr
2019-04-27 Lö Tävling I2-loppet 8km, Karlstad (SPONSRAD)
2019-04-28 Sö
2019-04-29 Må
2019-04-30 Ti Testlopp Jakobsbergspåret 2,3km, Samling 17:30 Start ca 18:00
2019-05-01 On
2019-05-02 To
2019-05-03 Fr
2019-05-04 Lö LT 8x1000m p=1', Samling Tingvalla 10:00
2019-05-04 Lö Bryngfjorden Uphill Race
2019-05-05 Sö
2019-05-06 Må
2019-05-07 Ti Tävling Karlstad Marathonstafett (SPONSRAD)
2019-05-08 On
2019-05-09 To
2019-05-10 Fr
2019-05-11 Lö LT 4000m+2000m+2x1000m p=2' sp=4', Samling Tingvalla 10:00
2019-05-12 Sö
2019-05-13 Må
2019-05-14 Ti Vo2 6x3' p=90'', Samling Mariebergsskogen entren 17:30
2019-05-15 On
2019-05-16 To
2019-05-17 Fr
2019-05-18 Lö LT 3-4x10' p=2', Samling Tingvalla 10:00
2019-05-18 Lö Tävling Göteborgsvarvet 21km, Göteborg
2019-05-18 Lö Tävling Boregalan 3000m, Torsby (SPONSRAD)
2019-05-19 Sö
2019-05-20 Må
2019-05-21 Ti Vo2 4x(1000m+400m p=30'') sp=3-4', Samling Tingvalla 17:30
2019-05-21 Ti Tävling Gubbracet 5km, Örebro
2019-05-22 On Tävling VårRuset 5km, Karlstad
2019-05-23 To
2019-05-24 Fr
2019-05-25 Lö SD/Vo2 2400m (5000m-fart) + 5x100m, Samling Tingvalla 10:00
2019-05-26 Sö
2019-05-27 Må
2019-05-28 Ti Tävling DM/VDM 5000m (SPONSRAD)
2019-05-29 On
2019-05-30 To Tävling Harsprånget 6km, Kristineham (SPONSRAD)
2019-05-31 Fr
2019-06-01 Lö LT 8x1000m p=45', Samling Tingvalla 10:00
2019-06-01 Lö Stockholm Marathon
2019-06-01 Lö Tävling Stefan Holm spelen 800m, Kil (SPONSRAD)
2019-06-02 Sö
2019-06-03 Må
2019-06-04 Ti SD 4000m (10km-fart), Samling Tingvalla 17:30
2019-06-05 On
2019-06-06 To
2019-06-07 Fr
2019-06-08 Lö Tävling Karlstad Stadslopp 10km, Karlstad (50% rabatt för medlem)
2019-06-09 Sö
RE: Träningsprogram våren 2019 - Skantz - 20190404 11:58
Maratonstafettem verkar gå tis 7 maj
istället för testlopp Jakobsberg
RE: Träningsprogram våren 2019 - MagnusT - 20190404 12:15
Skantz Skrev:
Maratonstafettem verkar gå tis 7 maj istället för testlopp Jakobsberg
istället för testlopp Jakobsberg
Typiskt, när jag kollade detta igår förmiddag så hittade jag ingen ny info så Johan måste ha postat det senare under dagen. Jag tar bort testloppet och ersätter med Maratonstafetten.
/Magnus