+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Lördag 17/8 (/showthread.php?tid=3502)
Lördag 17/8 - lindström - 20190816 21:26
Lördagspasset
Samling tingvalla
Start 0930
Pass
Uppvärmnin liten bit
Serie 1000 snabbt 1000 semi snabbt / semi lugnt
Vi kör löpande 12-18km varannan snabb varann lugn och samlar ihop på lugna om det blir luckor.
Genomströmning
Passet blir mellan 15-20km där ikring och riktar sig främst mot 10k och uppåt då den lugna går att laborera med. Har kört LT på snabba MP på lösa par gånger, jobbigt men sjukt givande formmässigt. Inte de tempona imorgon, lite slirig sedan DM.
Ses
Tobias