+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör 28/9 1000 (/showthread.php?tid=3523)
Träning Lör 28/9 1000 - alex66 - 20190927 06:11
Stege - 10/8/6/4/2-Kanonpass-Hög fart och bra mängd-Starta Tingvalla och köra distans till Guld kusten-Ned jogg tillbaka Tingvalla-Totala mängden närmare 13/14km-Hörs Lennart
RE: Träning Lör 28/9 1000 - anna - 20190927 16:48
Planerar att komma
RE: Träning Lör 28/9 1000 - alex66 - 20190928 10:44
Ann/Anna/Björn/Leffe/Malcom och Lennart E körde enligt plan-Uppvärmning distans 3km-4*100m fart-Sedan stege-Ned jogg 3km-Björn/Lennart E tider
10 :4.27/8:4.25/6:4.23/4:4.14/2:3.46-Hörs Tis Lennart E
RE: Träning Lör 28/9 1000 - ifgötalöpning - 20190928 14:05
Tack en engång för ett mycket bra intervall pass idag.
MVH / Pelle :)