+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tingvalla tis 1/10 1730 (/showthread.php?tid=3525)
Träning Tingvalla tis 1/10 1730 - alex66 - 20190930 10:47
8*3 min-kör till Guld kusten och genomför intervallerna - väldigt bra pass med hög fart och rejält med mängd-hörs
Lennart e
RE: Träning Tingvalla tis 1/10 1730 - Karl-Martin - 20191001 11:29
Bra, jag kommer!
Vi kör 8x3', vila 90'' på asfalt längs Guldkusten. Samling 17:30 Tingvalla IP.
RE: Träning Tingvalla tis 1/10 1730 - alex66 - 20191002 06:08
10st körde enligt plan-körde tingvalla/guldkusten/haga/sandgrund och tillbaka Tingvalla-Mycket trevligt pass-Mina tider:1a 3.55 lite för snabbt sänkte farten på resterande som gick mellan 4.03/4.10-Hörs Lennart E