+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 12/11 (/showthread.php?tid=3549)
Intervall ti 12/11 - MagnusT - 20191111 11:28
2019-11-12 Ti Vo2 6x600m p=2', Samling Våxnäshallen 17:30
Ansvarig: Magnus
Preliminärt program för kvällen:
17.30 Uppjogg
17.40 Tänjövningar (samling vid längdhoppsgropen)
17.45 Löpskolning
17.50 Rörlighet/Styrka/Spänst
18.05 2x150m p=1'
18.15 Vo2 6x600m p=2'
Några relaterade länkar som ni kan kika på:
Dynamisk stretching med Galen Rupp
Löpskolning med Anders Szalkai
Spänstträning för löpare med Maria Larsson
RE: Intervall ti 12/11 - Fredrikb - 20191111 16:37
Uppskattar upplägget och kul med lite länkar att titta på! Jag kommer lite sent imorgon men hoppas på bra uppslutning!
RE: Intervall ti 12/11 - Skantz - 20191113 19:19
Ja kul med bra uppvärmning o jättebra med filmer.
Sjukt taggad på innesäsongen men måste ta mig igenom lååång förkylning och problem med foten
Får se när jag är ok att köra. Inte alls fått den start på grundsäsongen som planerat tyvärr..
Ses!