+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 26/11 (/showthread.php?tid=3556)
Intervall ti 26/11 - MagnusT - 20191125 14:27
2019-11-26 Ti FSNU 10x300m p=2', Samling Våxnäshallen 17.30
Ansvarig: Magnus
Preliminärt program för kvällen:
17.30 Uppjogg
17.40 Tänjövningar (samling vid gröna ytan)
17.45 Löpskolning
17.50 Rörlighet/Styrka/Spänst
18.05 Stegringslopp 3x100m (85-90-95%)
18.15 FSNU 10x300m p=2'
Efter lite nerjogg så kör vi plankan också för dom som vill.
Några intressanta länkar som ni kan kika på:
https://springcalle.se/lopskolning-nu-forstar-jag-bade-syfte-och-anledning-med-det/
https://runnersworld.se/de-tre-lopskolningsovningarna-som-gor-mest/
https://runnersworld.se/snabbare-och-starkare-med-plyometrisk-traning/
https://www.marathon.se/traning/intervaller-alla/trana-intervaller-i-rekordfart