+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 10/12 (/showthread.php?tid=3563)
Intervall ti 10/12 - Karl-Martin - 20191209 16:33
FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =4' + 1000m sp=8', Samling Våxnäshallen 17:30
Ansvarig: Karl-Martin
17:45 Rörelse och uppmjukning
17:55 4 x stegring
18:00-18:05 intervallstart