+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: Träningsprogram januari-juni (/showthread.php?tid=3584)
Träningsprogram januari-juni - mjcswe - 20200107 21:16
2020-01-09 12x2' (vila 30"). Scandic Klarälven
2020-01-16 6'-5'-4'-3'-2'-3'-4' (vila 60"). Netto Södra Råtorp
2020-01-23 10x3' (vila 45"). Netto Södra Råtorp
2020-01-30 6x3'-6x1' (vila 30"/60"). Scandic Klarälven
2020-02-06 8x4' (vila 60"). Scandic Klarälven
2020-02-13 6'-2x3'-3x2'-6' (vila 30"/60"). Netto Södra Råtorp
2020-02-20 20x1' (vila 30"). Scandic Klarälven
2020-02-27 400m-800m-1200m-1600m-2000m (vila 60"). Tingvalla IP
2020-03-05 10+5x90” (vila 20”/120”). Tingvalla IP
2020-03-12 5x(4’-2’) (vila 1’/2’). Scandic Klarälven
2020-03-19 6x3’ (vila 2’). Mariebergsskogen, entrén
2020-03-26 6’-2’-3’-4’-5’-6’ (vila 45”). Våxnäshallen
2020-04-02 Backintervaller 5x(6x15”) (vila 15”/180”). Våxnäshallen
2020-04-09 Skärtorsdag. Ingen ledarledd träning
2020-04-16 6xbacke, (gåvila ner). Bryngfjordens slalombacke.
2020-04-23 3x(4x2'), (vila 45"/120")+4' Våxnäshallen
2020-04-30 Valborg. Ingen ledarledd träning
2020-05-07 2x(10x40”), (vila 20”/180”). Netto, Södra Råtorp
2020-05-14 6x3’ (vila 2’). Mariebergsskogen, entrén
2020-05-21 Röd dag. Ingen ledarledd träning
2020-05-28 10x300m + 2000m, (gåvila 100m/ca 180”). Tingvalla IP
2020-06-02 Tisdag! Testlopp 5000m, Samling Tingvalla 17:30 Start ca 18:15
2020-06-11 Avslutning!
Samling kl 18!
Välkomna
//Malcolm & Anna
(Alla pass kördes ute om inget annat anges)
RE: Träningsprogram januari-juni - Sub45 - 20200303 07:24
Hur ser det ut nu på torsdag 5/3?
RE: Träningsprogram januari-juni - anna - 20200303 22:14
Uppdaterat t.o.m påsk 🐣
RE: Träningsprogram januari-juni - Sub45 - 20200304 09:02
anna Skrev:
Uppdaterat t.o.m påsk 🐣
Tack!