+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 21/1 (/showthread.php?tid=3590)
Intervall ti 21/1 - MagnusT - 20200120 16:47
2020-01-21 Ti FSNU 2x400m+4x200m+2x400m p=1' sp=4'
Ansvarig: Magnus
Preliminärt program för kvällen:
17.30 Uppjogg
17.40 Rörlighet/Löpskolning/Spänst
18.05 Stegringslopp
18.10 Start intervaller
Efter lite återhämtning så avslutar dom som vill med plankan.
Välkomna!
Lästips:
https://www.marathon.se/traning/intervaller-alla/serievilan-okar-upp-farten-pa-intervallerna
https://www.marathon.se/nyheter/guiden-att-klara-lidingoloppet/mycket-tid-att-tjana-med-garderuds-tips