+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 4/2 (/showthread.php?tid=3598)
Intervall ti 4/2 - MagnusT - 20200203 15:21
2020-02-04 Ti FSNU 3x(400m+300m+200m) p=2' sp=4', Våxnäshallen 17:30
Dom som ska springa 800m till helgen kör förslagsvis två serier med ännu lite högre fart (SNU).
Ansvarig: Magnus
Preliminärt program för kvällen:
17.30 Uppjogg
17.40 Rörlighet/Löpskolning/Spänst
18.05 Stegringslopp
18.10 Start intervaller
Efter några varv nerjogg så avslutar vi på blåa mattan med tå- och hälgång samt plankan.
Välkomna!