+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 4/7 (/showthread.php?tid=3688)
Intervall lö 4/7 - Karl-Martin - 20200702 16:10
Vo2 5x1000m p=3' Samling Tingvalla IP 10:00
Vi kör bana och enligt principen gemensam start var 7:e minut. Medför något längre vila om man är snabb. Målfart är tävlingsfart på 3000 m.
Ansvarig: Karl-Martin
RE: Intervall lö 4/7 - Linda74 - 20200704 12:20
Stort gäng (12st)körde enligt plan
Mina tider
1a 3.54
2a 3.53
3a 3.53
4a 3.51
5a 3.41
Övrigt.Kanonform på gänget.Kul. Leif H på g 3.56 snitt kraftigt förbättring .Sören P knäcker mitt självförtroende.3.07 sista tusingen är ju löjligt bra.Jag får helt enkelt träna tuffare.Hörs Tis Lennart E