+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 15/8 (/showthread.php?tid=3708)
Intervall lö 15/8 - Karl-Martin - 20200814 07:41
LT/Vo2 20'+10'+5' p=3', Samling Tingvalla 10:00
Farten ska vara stegrande, ca 10''/km fortare per intervall. Jag siktar på 3.55'/km, 3.45'/km och 3.35'/km.
Ansvarig: Karl-Martin