+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 18/8 (/showthread.php?tid=3710)
Intervall ti 18/8 - Karl-Martin - 20200817 16:51
LT 8x1000m p=45'', Samling Tingvalla 17:30
Utmärkt tillfälle att testa formen inför nästa veckas 10 000 m. Sikta på en fart cirka 5 sek snabbare än din tänkta målfart nästa vecka (är exempelvis 40 min målet, kör intervallerna i 3.55'/km). Kort vila och vi försöker hitta jämna klungor som håller ihop.
Ansvarig: Karl-Martin