+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: TRÄNINGSPROGRAM OKT-20 (/showthread.php?tid=3740)
TRÄNINGSPROGRAM OKT-20 - Janne - 20200927 16:15
TRÄNINGSPROGRAM OKT-20
2020-10-01 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”). Våxnäshallen.
2020-10-08 6-8x400m, joggvila 600m. Tingvalla IP.
2020-10-15 Intervallstege 5'-4'-3'-2' & 2'-3'-4'-5'-6'.
(Vila 60"/180").Wåxnäshallen.
2020-10-22 Intervallpyramid 6'-2x3'-3x2'-6', (vila 30"/90"). Wåxnäshallen
2020-10-29 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”). Våxnäshallen.
Samling kl 18!
Välkomna Big Grin
//Malcolm & Anna
(OBS! Ev ändringar läggs ut senast kl 12 samma dag)
Alla pass körs ute om inget annat anges