+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Tis 3/8 1715 Tingvalla (/showthread.php?tid=3800)
Träning Tis 3/8 1715 Tingvalla - kasper66 - 20210731 10:58
Tufft Tempo pass.Öka farten varje Intervall
Steg Intervall
2000m
1600m
1200m
800m
400m
RE: Träning Tis 3/8 1715 Tingvalla - kasper66 - 20210804 04:16
8st körde enligt plan.Mina tider
2000m 8.10(98 varv)
1600m 6.28(97 varv)
1200m 4.46(95.5 varv)
800m 3.02(91 varv)
400m 85(85 varv)
Övrigt.Full form hela gänget.Mer fart och mindre mängd närmaste tiden.Fokus på 5km Kil.Hoppas på kanon resultat den 18/8.Hörs Tors Lennart E