+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Vecka 31 Tors och Lör (/showthread.php?tid=3802)
Träning Vecka 31 Tors och Lör - kasper66 - 20210802 15:44
Tors 5/8 Tingvalla 1715
400m/300m/200m/100m*3-Vila 2min och seriepaus 4min
Lör 7/8 Samling Tingvalla 0930-Kör tidigare Friidrotten börjar 1200
6*10min Vila 2min
Kör Borgmästaren Runt.Startar vid Bron Sundsta.
Hörs Lennart E
RE: Träning Vecka 31 Tors och Lör - kasper66 - 20210807 12:34
Stort gäng 12 st som körde .
Ottersten/helge och tobias körde 5*200m/5min vila
Sören 5*200m*2/Vila ca 15 sek och serie paus 4min
Pätsi 4*10min/2min Vila
Lennart E/Tadesse/Anna/Ica lars/Janne/Erik och olof 6*10 min
Hörs Tis