+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning ti 23/6 (/showthread.php?tid=381)
Träning ti 23/6 - lundegard - 20090619 10:45
Vi kommer börja sommarens träning med en återhämtnings/distans period. Inte lång, 2 veckor, innan vi kör med hårdare grundträning.
1a passet blir D80. (Distans 80 min)
För att det ska vidga våra vyer så blir det på Hammarö, Kilenegården. Vi kör på leden 40min bort och 40min hem. Kanske det inte blir riktigt samma bana bort och hem.
Samling 17.30 på Kilenegården.
Vill nån ha skjuts så säg till. Kan hämta upp på Tingvalla 17.10.
/Lars
RE: Träning ti 23/6 - lundegard - 20090619 11:02
Not.
Nått lång-pass kommer vi att köra i Arvikatrakten med L-O och/eller Fredman som värd.
/Lars
RE: Träning ti 23/6 - Fredman - 20090619 11:23
�hh va trevligt med långpass i Arvika ska nog gå att hitta nån trevlig runda...
RE: Träning ti 23/6 - L-O - 20090619 17:52
310 pass ;-)
RE: Träning ti 23/6 - Fredman - 20090619 18:53
Vi tänker ganska lika du och ja LO
310 får det bli....
RE: Träning ti 23/6 - Pia T - 20090620 12:02
Vad innebär 310?
3 timmar och 10 minuter...eller?
RE: Träning ti 23/6 - Fredman - 20090620 12:54
nja så lång tid bör det väl inte ta... 310 m över havet är den högsta punkten på banan. Bifogar en banprofil
Det är inget pass man bör missa underbar natur, 4 ruskigt jobbiga backar kan inte bli mycket bättre...
/Thomas
RE: Träning ti 23/6 - Karl-Martin - 20090623 07:05
Jag kommer ikväll!
RE: Träning ti 23/6 - lundegard - 20090623 07:56
K-M: Jag har kanske själv inte bil ikväll. Skulle du kunna svänga förbi Tingvalla 17.10?
/Lars
RE: Träning ti 23/6 - Karl-Martin - 20090623 09:10
Ja, det går bra! Jag finns vid tingvalla 17.10, har plats för 4 + mig själv i bilen. Jag kommer åka hem direkt efter passet, dvs ingen dusch vid Kilenegården.
RE: Träning ti 23/6 - A Lämås - 20090623 14:28
Hej, jag åker gärna med från Tingvalla. Finns risk att att det skiter sig på jobbet och inte kommer ifrån, om jag inte är där glöm mej,
/axel
RE: Träning ti 23/6 - Thomas j - 20090623 18:59
Hej!
Kör mitt eget ont i fotleden. Distans på inline 32km blev det snitt 26km i tim. Och det bästa det känns inget i fotleden efter passet.
Ner varv fick bli kanotpaddling 30min.
RE: Träning ti 23/6 - lundegard - 20090623 22:25
Jag, K-M, Axel, ny kille som var intresserad av att va med även i fortsättningen (ursäkta, glömt namnet), Mona, och Per V.
Det blev 89min på leden,
/Lars
RE: Träning ti 23/6 - Karl-Martin - 20090624 07:19
Bra lungt pass. Jag, Lars, Mona, Per, Axel och Denny körde runt på Hammarö.
RE: Träning ti 23/6 - Denny - 20090624 20:59
lundegard Skrev:
Jag, K-M, Axel, ny kille som var intresserad av att va med även i fortsättningen (ursäkta, glömt namnet), Mona, och Per V.
Det blev 89min på leden,
/Lars
Det blev 89min på leden,
/Lars
Ursäkt godtagen, kanske samma minne som mig, kort men bra....
Jo, jag hade tänkt att komma många fler ggr....får väl ta och skriva några rader kort om mig i en ny tråd. Hälsningar Denny Pedersen