+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Lör 6/11 Samling 930 Wåxnäshallen (/showthread.php?tid=3847)
Träning Lör 6/11 Samling 930 Wåxnäshallen - kasper66 - 20211103 18:48
Kör Intervallerna "Henstadsslingan"
Startar toppen och springer backe ner.Ståvila "flexibelt" minuter och sedan kör vi backen upp.6 intervaller totalt och Intervall sträckan är 1082m
1:Uppvärmning 6.5km
2:4*100m
3:6*1082m(3nedför/3uppför)Totalt 6492m
4:Nedjogg Hallen
Hörs Lör 930 Lennart E