+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Långpass 310 Arvika 4/7 (/showthread.php?tid=396)
Långpass 310 Arvika 4/7 - lundegard - 20090701 08:18
27 L 2009-07-04 Lö LD LD, 310 i Arvika. Samling Tingvalla 8.30
På lördag är det dags för utflykt mot Arvika. Den legendariska 310-rundan.
Thomas/L-O: Funkar detta för Er?
/Lars
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Fredman - 20090701 09:22
För mig funkar det bra ser fram emot att få bli ordentligt sliten i terrängen =) Hoppas så många som möjligt kan komma på detta pass.
//Thomas
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - L-O - 20090701 11:06
Ja, det låter fint detta. Hoppas att vi blir många.
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - felix - 20090701 16:10
Kommer lördag morgon.Vad är 310,hur långt ska vi springa och ska man ha terrängaskor eller lätta dojor.MVH Lennart E
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - L-O - 20090701 16:55
Lätta terrängskor om du ska slå Benny Kolhbergs tid i sista backen. Annars funkar tunga skor. Det är blandning mellan terräng och grusväg. Mest terrängstig, lite bökigt på sina håll så bra om man har oömma kläder.
Banprofil: http://www.ifgota.se/forum/attachment.php?aid=85
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Fredman - 20090701 17:06
Kan tillägga att när jag och LO va där så tog det ca 110 min på 14.4 km(7:45/km) va lite väl dröltempo men det går inte fort banan kan göras längre om det finns önskemål om det... =)
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - DBrånn - 20090701 20:55
Ja kommer nog om ja får plats i bilen.
Kanske blir kvar efter, kanske ska på festivalen i arvika på lördan. (kanske fredan också)
Kan Thomas eller LO höra av sig till mig och ja kan sova över hos någon av er mellan fredag och lördag så slipper ja åka fram och till baka en extra gång. Ja har 0705578481
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - felix - 20090702 14:55
Kan ej närvara,MVH Lennart E
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - lundegard - 20090702 17:41
Jag hänger med. Ev så åker jag direkt til Arvika. (Bor i typ klässbol)
/Lars
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Fredman - 20090702 20:36
Ska vi samlas vid Select 9:30 på Lördag i Arvika?
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - lundegard - 20090703 09:47
Macken blir bra. Vet ej exakt vilken det är, men det löser sig.
Jag har bil och kommer köra från karlstad.
Nån mer som ska med från karlstad?
0702 24 79 88
/Lars
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Karl-Martin - 20090703 10:41
Kan tyvärr inte följa med, synd!
Nästa vecka; jag åker till UK tis-tors men hoppas kunna vara med på torsdags intervallerna i M-skogen. Vi kör på kvällen, va? Jag har tänkt köra snabbdistans på måndagkväll om någon är sugen på att hänga med.
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Per den femte - 20090703 12:28
Per den femte sitter Båtvakt natt till lördag så jag kommer inte.
Tyvärr bröt förkylningen ut rejält efter tsidagens intervaller
Så det blir nog ingen träning föränn till veckan igen.
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - lundegard - 20090703 18:47
Jag och Sören åker från ksd 08.30 (hämtar upp sören, ej tingvalla). Daniel, L-O och Thomas möter upp i Avika.
/Lars
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - lundegard - 20090704 16:37
L-O, Sören, Gert (lokal förmåga som fått tipset om rundan från Thomas), Thomas, Daniel och jag körde den sk 31-rundan.
Riktigt bra träningsrunda. Denna runda med backlöpning som specialitet.
1. +136m
2. +135m
3. +163m
4 .+153m -- Benny Kohlbäcksbacken till 310 toppen
Min tid uppför backen var 08.47 (5a nån sek bakom Thomas).
Avsluta med bad i Kolsjön. Jag och Sören komplettera med klassisk mosbricka i ?-kiosken i Arvika. Daniel fortsatta med festival.
GPS track: http://maps.google.com/maps?f=q&hl=en&q=http://goto.glocalnet.net/lundegard/2009-07-04_LD_LD110.kml
/Lars
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - Fredman - 20090704 21:13
Kocki heter kiosken Lars =)
Va riktigt trevligt pass idag kände mig väldigt pigg... Körde så hårt i sista backen så fick gå stora delar av sista biten. Sören körde på rätt bra i backen hade väl typ 7 min upp.
/Thomas
RE: Långpass 310 Arvika 4/7 - L-O - 20090705 15:19
Riktigt kul att få visa upp lite klassiska träningsmarker.