+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 14/7 (/showthread.php?tid=401)
Intervall ti 14/7 - lundegard - 20090710 09:30
29 H 2009-07-14 Ti FSNU 4x2x300m + 1000m p=100m jogg sp=4' + sp=8'
På tisdag kör vi på bana. Samling Tingvalla 17.30.
/Lars
RE: Intervall ti 14/7 - Dan - 20090710 12:48
Jag kommer
RE: Intervall ti 14/7 - Per den femte - 20090714 07:15
Per V
Kommer, känner i kroppen än men gör ett försök.
RE: Intervall ti 14/7 - Fredman - 20090714 08:57
Jag kommer ikväll
/Thomas
RE: Intervall ti 14/7 - felix - 20090714 10:03
Kommer i kväll/ Lennart E
RE: Intervall ti 14/7 - Sören - 20090714 13:19
Kommer också.
Planerar att köra syra-intervaller. Bara 2,5 vecka kvar till VVM.
1-2-3-4-6-8-10-1200m osv i 67s/400m-fart tills jag inte kan hålla farten. T ex ska 1000-ingen gå på 2.48...!
RE: Intervall ti 14/7 - A Lämås - 20090714 14:27
kommer xå /axel
RE: Intervall ti 14/7 - felix - 20090714 14:30
Bra artikel i tidningen Sören,bra reklam för oss Veteraner.Intervallen du ska köra verkar vara av det värre slaget.67sek per varv vart kommer denna tid "ifrån".Tänkte ifall jag själv skulle testa detta pass någon gång.MVH Lennart E
RE: Intervall ti 14/7 - Sören - 20090714 15:16
felix Skrev:
67sek per varv vart kommer denna tid "ifrån".Tänkte ifall jag själv skulle testa detta pass någon gång.
Tiden kommer från 4.10 på 1500m.
RE: Intervall ti 14/7 - felix - 20090714 18:42
Tufft pass,tidig mjölksyra(ej van med farten).Tider 300m
1a 51
2a 54
3a 53
4a 54
5a 55
6a 54
7a 54
8a 54 1000m 3,23 (mjölksyra 800m!)Mycket nöjd med passet.
Laddar om för Kraftprovet 11,6km Fre 17/7 1610.Hörs 21/7 1730 Tingvalla
RE: Intervall ti 14/7 - Sören - 20090714 19:12
EFTERLYSNING!
Saknar ett par Adidas löparskor (vanliga) efter träningen på Tingvalla.
Har någon tagit fel eller fått med sig ett par för mycket hem, får ni gärna höra av er.
/Sören
RE: Intervall ti 14/7 - Fredman - 20090714 19:25
Bra och jobbigt pass va riktigt jobbigt att hålla bra fart på slutet men sista tusingen så hade jag otroligt bra känsla utan att riktigt gå på max.
Mina Tider:
1 51 sek
2 53
3 52
4 54
5 51
6 53
7 52
8 54
1000m på 3.16.32
//Thomas