+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Löpgrupp medel (/forumdisplay.php?fid=26)
+--- Ämne: TRÄNINGSPROGRAM SEP-23 (/showthread.php?tid=4040)
TRÄNINGSPROGRAM SEP-23 - Janne - 20230905 14:50
23-09-07 6x4min vila 60" "Dubbel backen"
23-09-14 Långa backintervaller 8x4’, (vila 60”).
23-09-21 2x(4x30"+2x60"+120") Vila 15"/30"
23-09-28 7-9x800m på elljusspåret, (gåvila 90”)
Samling kl 18.00 Eva-Lisa Holtz Arena
Välkomna // Janne
(Alla pass kördes ute om inget annat anges)