+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Tingvalla 930 Lör 25/7 2*4000m (/showthread.php?tid=414)
Tingvalla 930 Lör 25/7 2*4000m - felix - 20090720 20:28
Försöker att köra nära max dvs 14,30*2(3,37,5min/km).Lycka till Lennart E
RE: Tingvalla 930 Lör 25/7 2*4000m - lundegard - 20090721 20:38
Jag skulle vilja ändra detta pass. Kör inte bana på lördag. Vi har två banpass redan denna vecka.
Om jag ska rekommendera nåt...
Kör SD5km på spår. Välj ett favoritspår nära dig. Kör själv för att få till lagom fart.
Sen har vi förståss det beryktade 800m-loppet på söndag i Arvika som också hägrar för ett antal av oss.
/Lars
RE: Tingvalla 930 Lör 25/7 2*4000m - felix - 20090722 06:27
Kör detta pass Skutberget 930. 1*7,5km Träningsspåret blir bra
RE: Tingvalla 930 Lör 25/7 2*4000m - felix - 20090723 12:27
Kör ett lugnt Distanspass istället,ska tävla i Arvika Sön 800m.MVH Lennart E