+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 27/5 (/showthread.php?tid=42)
Intervall ti 27/5 - lundegard - 20080525 15:13
Samling 17.30 Tingvalla
6x800m p=120-90''
120'' (2 min) för den snabbaste. �vriga får hänga på i gemensam start.
Själv laddar jag för 5km i �rebro på torsdag. Dyker troligen inte upp på tisdag.
/Lars
RE: Intervall ti 27/5 - Peter von Schalien - 20080525 18:35
Kommer till Tingvalla på Tisdag, men kommer att dra ett lätt intervallpass inför marathon på Lördag. Kommer att köra 8x300 till ca 60 sek/intervall och 60 sek vila mellan intervallerna.
H: Peter
RE: Intervall ti 27/5 - lundegard - 20080525 22:18
Peter:
Jag skulle vilja ändra på ditt pass.
Kör 2x2000m i 4:00 fart. P=800m jogg Ej fortare än 2'/varv.
Det stämmer bättre mot Marathon.
Det passet du skissat på funkar innan ett 5/10 km lopp.
/Lars