+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 24/10 (/showthread.php?tid=499)
Intervall lö 24/10 - lundegard - 20091022 14:45
LT 8x4' p=1' på grusvägar på I2
Samling lördag 24/10 kl 09.30 Våxnäshallen
/Lars
RE: Intervall lö 24/10 - felix - 20091024 14:50
9st körde intervallerna på I2området.Henrik resp Sören första klungan resterande en bit bakom.Karl-Martin farthållare i andra klungan med kmfart underkant 4min,perfekt för min egen del.Känsla 5 lätt i benen med hyfsad fart.Lycka till Lennart E
RE: Intervall lö 24/10 - Karl-Martin - 20091024 17:30
Henrik, Sören, Leif, Jag, Pia, Lennart, Tomas, Fredrik, Anders L körde 8 x 4', vila 1' på I2. Jag, Lennart och Pia låg i samma klunga.
Etapptid Etappdist Etapptempo
4:00 1,03 3:52
4:00 0,98 4:05
4:00 1,03 3:53
4:00 1,03 3:52
4:00 1,01 3:58
4:00 1,04 3:50
4:00 1,01 3:58
4:00 1,08 3:42