+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 12/12 (/showthread.php?tid=540)
Intervall lö 12/12 - lundegard - 20091209 21:58
50 09 Grund 2009-12-12 Lö LT 7x6' p=90''
Samling Våxnäshallen 9.30
/Lars
RE: Intervall lö 12/12 - Fredman - 20091212 12:58
Dålig uppslutning idag bara jag Mats, Sören, Pia, Henrik & Lennart. Gick riktigt bra idag pigga ben hela vägen men vet inte om jag vågar lite på pulsdatan men stämmer den så låg jag ju klart lägre i puls än jag brukar på dom här passen och med högre fart dessutom...
Etapptid Etappdistans Etapptempo Distans Medelpuls Slutpuls
6:00 1,52 3:57 1,52 160 (80%) 170 (85%)
6:00 1,58 3:47 3,20 168 (84%) 174 (87%)
6:00 1,55 3:53 4,87 169 (84%) 172 (86%
6:00 1,60 3:46 6,54 169 (84%) 172 (86%)
6:00 1,56 3:51 8,18 171 (85%) 176 (88%)
6:00 1,61 3:43 9,88 171 (85%) 173 (87%)
6:00 1,57 3:50 11,55 172 (86%) 178 (89%)
/Thomas
RE: Intervall lö 12/12 - felix - 20091212 14:00
Körde alla Intervallerna,väldigt jobbigt.Varit förkyld därav tröttheten.Snittade strax över 4min/km.MVH Lennart E
RE: Intervall lö 12/12 - DBrånn - 20091212 20:29
Körde Lucialoppet idag, gick rätt så bra.
Kom 4a på 34:38, 8 sekunder efter 3an. Patrik Persson vann före Jacob Olars, men ja var kortare efter dem än tidigare denna säsong