+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall ti 2/3 (/showthread.php?tid=592)
Intervall ti 2/3 - lundegard - 20100225 17:59
Ti 2 mar Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3' **
** favorit i repris. Nu med 15st som mål, inte bara i plusmenyn.
Samling 17.30.
/Lars
RE: Intervall ti 2/3 - DBrånn - 20100302 13:08
Inne idag va?
RE: Intervall ti 2/3 - lundegard - 20100302 22:42
Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3'
Fredrik, Erik, Denny, Lennart, Pia, K-M, jag, Larsa, Andreas, Mona, Ellinor, Lennart J, Martin, Dan och Per var med.
Fredrik och Pia var urstrarka på dagens pass.
Farten (min) var konstant 42''-43''/varv, utom 13-14 då det var 44-45''/varv.
Känsla: 3+ (Orka alla 15 även om jag var tvungen att sänka farten 13-15)
/Lars
RE: Intervall ti 2/3 - felix - 20100303 07:19
Kanonpass :mängd ,fart,hjärt resp psykträning.Konstant 42varv ca
2-3sek bättre än senast.Många på passet där Fredrik resp Pia imonerade väldiga.Lycka till