+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 (/showthread.php?tid=604)
Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100316 10:30
Löpartträff efter träningen den 30 mars.
Vi funderar på att köra en träff den 30/3 kl 19.30-20.30, - om det är ledigt i lokalen.
Vi tar upp tävlingsprogrammet och spikar vilka tävlingar som vi ska göra gemensam sak av. Samt fikar och tar upp annat av intresse.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100316 21:27
Bokat!
Johan Engberg är med och Kauko fixar smörgåstårtan.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100319 15:35
Kauko kommer med smörgåstårta för 15-25 pers.
På agendan så har vi också arrangemang, dvs funktionärsinsatser på våren (Larsahalvan, Vårruset och ev mer).
Ev så har vi vårens träningsprogram färdigt.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - DBrånn - 20100319 15:44
Tror du inte fler kommer än på de vanliga tisdagsträningarna när det är löparträff med smörgåstårta efteråt? Var rätt många fler än 25 när det senast var löparträff i lilla Forshaga.
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100319 15:59
Hmmm....
Räknar högt:
Dan
Daniel,
Denny,
Ellinor
Erik
Fredrik,
Henrik,
HÃ¥kan
Kauko
K-M,
Lars L
Larsa,
Leif
Lennart E,
Lennart Höglund,
Lennart Ja,
L-O,
Martin,
Mona
Pia,
Thomas Jo
--
21 pers
Jo vi blir nog bortåt 25, men mer tror jag inte.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100330 09:47
Har skissat på träning, men det finns flera faktorer som gör att det inte är spikat.
- Behöver fundera lite till på när man skall köra de riktigt hårda passen.
- Det kommer inte passa för alla. De som kör maran kommer att få justera.
- Sen är jag lite osäker på hur det går att springa på löparspåren, typ Jakobsbergsskogen och Våxnässpåret.
Vi tar upp det för diskussion ikväll. Bifogar en utskrivningsbart utkast.
Om du har tid. Skriv ut den och se hur det passar för dig. Jag tar med kopior till träffen.
Kod:
2010-03-29 MÃ¥
2010-03-30 Ti Vo2 5x1000m p=3'
2010-03-31 On
2010-04-01 To
2010-04-02 Fr
2010-04-03 Lö Tävling Testlopp Larsahalvan 5km. Samling 10.30 enligt inbjudan (på forum).
2010-04-04 Sö
2010-04-05 MÃ¥
2010-04-06 Ti LT 8x4' p=1' Ute. OBS kör inte för hårt.
2010-04-07 On
2010-04-08 To
2010-04-09 Fr
2010-04-10 Lö Tävling Startmilen 10km
2010-04-11 Sö
2010-04-12 MÃ¥
2010-04-13 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-14 On Tävling �AIK Halvmarathon - 21km
2010-04-15 To
2010-04-16 Fr
2010-04-17 Lö
2010-04-18 Sö Tävling Korta Terräng DM - 4km
2010-04-19 MÃ¥
2010-04-20 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-21 On
2010-04-22 To
2010-04-23 Fr
2010-04-24 Lö Tävling Terräng SM - 8km (vet)
2010-04-24 Lö Tävling Kumla Stadslopp - 10km
2010-04-25 Sö
2010-04-26 MÃ¥
2010-04-27 Ti Vo2 8x3' p=1'
2010-04-28 On
2010-04-29 To
2010-04-30 Fr
2010-05-01 Lö Tävling Sunne Löparfest - 7km, 14km, 21km och 42km
2010-05-02 Sö
2010-05-03 MÃ¥
2010-05-04 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-05-05 On
2010-05-06 To
2010-05-07 Fr
2010-05-08 Lö Tävling Hollmenkollstafetten (ny)
2010-05-08 Lö Tävling Sisu joggen - 8km
2010-05-09 Sö
2010-05-10 MÃ¥
2010-05-11 Ti Vo2 5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-12 On
2010-05-13 To
2010-05-14 Fr
2010-05-15 Lö LT 4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-16 Sö
2010-05-17 MÃ¥
2010-05-18 Ti Vo2 5x1000m p=3', Tingvalla
2010-05-19 On
2010-05-20 To Tävling Vår Ruset - 5km
2010-05-21 Fr
2010-05-22 Lö Tävling Göteborgsvarvet - 21km
2010-05-23 Sö
2010-05-24 MÃ¥
2010-05-25 Ti Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-05-26 On
2010-05-27 To Tävling Grabbhalvan - 5km
2010-05-28 Fr
2010-05-29 Lö LT 4x2,3km Jakobsbergsspåret p=2'
2010-05-30 Sö
2010-05-31 MÃ¥
2010-06-01 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-02 On
2010-06-03 To
2010-06-04 Fr
2010-06-05 Lö Tävling Stockholm marathon - 42km
2010-06-06 Sö Tävling Nationalloppet, Filipstad - 6km (ny)
2010-06-07 MÃ¥
2010-06-08 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-09 On
2010-06-10 To Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-11 Fr
2010-06-12 Lö Tävling Karlstad Stadslopp - 10km
2010-06-13 Sö
2010-06-14 MÃ¥
2010-06-15 Ti Vo2 8x800m p=90'', Tingvalla
2010-06-16 On
2010-06-17 To
2010-06-18 Fr
2010-06-19 Lö FSNU Stege, Tingvalla
2010-06-20 Sö
2010-06-21 MÃ¥
2010-06-22 Ti
2010-06-23 On Tävling DM 5000m - 5km
2010-06-24 To
2010-06-25 Fr Tävling Borejoggen - 8,60 km
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - DBrånn - 20100330 09:53
Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100330 10:00
DBrånn Skrev:
Du får gjärna lägga till kommenterar till en del pass, varför du anser dessa viktiga vid just den här tiden och vilka pass som marathon löpare bör köra annat.
Skriv ut. Kommentera. Och ta med. Vi kommer att behöva justera. Sen när det är klart. Då kan vi motivera på ett hållbart sätt.
Det är inte riktigt moget än.
Vi kanske kan dela in oss i lite arbets-/diskussionsgrupper ikväll.
Vi ses,
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - DBrånn - 20100330 11:19
Ja min skrivere funkar inte nu men spara på netboken och ta med istället.
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100330 22:22
Så här blev resultatet från 5-10km gruppen.
Det spreta inte alltför mycket i inriktning och jag tyckte alla hade vettiga tävlingsupplägg. Nån liten justering bara.
�veraskande var att så många satsa på SISU Joggen. Vi hade hela bunten Prio B på denna.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100330 22:37
Jag tror att alla namn jag räkna upp ovan var med. Plus några till.
Bra uppslutning!
Snart kommer även en sammanställninmg från "Marathon"-gänget med insamlare Daniel i spetsen.
/Lars
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - MagnusT - 20100331 08:00
lundegard Skrev:
Så här blev resultatet från 5-10km gruppen.
/Lars
/Lars
Spelar kanske mindre roll men mitt namn saknades på ett par ställen i sammanställningen:
Sunne Löparfest 14 km [Prio B]
Grabbhalvan [Prio C]
DM 5000m [Prio A]
RE: Löparträff 30/3 Våxnäshallen 19.30 - lundegard - 20100331 08:40
Det spelar inte så stor roll för träningspassen. Det faller in i mönstret. Men det är alltid kunna följa tråden även på individ-nivå. Jag uppdaterar bilagan (ovan).
Däremot när jag plockar in bidrag från andra gruppen så kanske det behövs några tilläg till träningsplanen.
/Lars