+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall Tors 8/4 Wåxnäshallen 1645 (/showthread.php?tid=623)
Intervall Tors 8/4 Wåxnäshallen 1645 - felix - 20100404 17:32
10*400m 60sek ståvila(fart 3000m 80-82sek).Därefter vila 8min
Passet avslutas med 1*2500m(springer på känsla "snabbt")
Hörs till veckan ,står över tisdagens intervallträning.Distans 17km gäller för mig.Lycka till Lennart E
RE: Intervall Tors 8/4 Wåxnäshallen 1645 - felix - 20100408 05:30
Springer passet hemma i Skåre istället(UTE)Lycka Till Lennart E