+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Intervall lö 24/4 (/showthread.php?tid=637)
Intervall lö 24/4 - lundegard - 20100420 18:58
2010-04-24 Lö MP 3x20' p=3', Samling Våxnäshallen 09:30
För de som inte tävlar är det MP-intervaller på grusvägarna på I2.
Samling 09.30 Våxnäshallen.
OBS. MP 3x20' p=3' var det som jag först tänkt på. MEN. Jag är lite vacklande på om vi ska konvertera passet till MP 6x10' p=2'.
�sch. Ni får rösta på plats om vilken variant som känns bäst för dagen.
6x10' har fördelen att det är lättare att hålla ihop klungan. 2x20' har den fördelen att man kan köra vändbana. 10min bort och 10 min hem. Ni får väl i demokratisk anda komma fram till nåt här. Lennart E har utslagsröst om det blir lika :-)
/Lars
RE: Intervall lö 24/4 - felix - 20100424 11:45
Sisu Tomas,Sunne Tomas och Lennart E körde 6*10min 2min ståvila.Startade vid Wåxnäshallen och kom i mål vid Wåxnäshallen.Vände vid Skutberget(5km banan genomfördes).Bra pass med bra fart och mängd(ca 20km)Hörs Tis Mariebergsskogen
RE: Intervall lö 24/4 - Thomas j - 20100424 17:37
Fart på intervallerna för mig 4:24-4:21-4:28-4:32-4:35-4:35