+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Långpass Sön 23/5 1000 skutberget (/showthread.php?tid=672)
Långpass Sön 23/5 1000 skutberget - felix - 20100522 14:37
10km motionsspår
10kmTränongsspår
Avslutas med 7,5km träningsspår fri fart
Hämtar upp Maraton Tomas 930 Herrhagen
Hörs Sön Skutberget
Lennart E
RE: Långpass Sön 23/5 1000 skutberget - Fredman - 20100522 16:41
Ser fram emot detta pass
RE: Långpass Sön 23/5 1000 skutberget - Thomas j - 20100523 11:08
Såg er inte Var där kl 10,00 körde 7,5 10,0 och 3,0 km
RE: Långpass Sön 23/5 1000 skutberget - felix - 20100523 12:33
Vi stack typ 950.Först10km sedan full sula 7,5km avslutade med 10km.Fruktansvärt jobbigt sista 6km helt tömd på energi.TV 4 resten av dagen (frugan glad,varför springa sååå långt)Hörs Lennart E
RE: Långpass Sön 23/5 1000 skutberget - Fredman - 20100523 13:43
Ja tyvärr stack vi lite för tidigt...
Passet gick ganska bra första 10 km i lugnt tempo sen 7,23 km på 28,53 (4 min/km) och det kändes förvånansvärt lätt Lennart 15 sekunder efter (4.02 min/km) sista 10 km gick ganska så tungt.
/Thomas