+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Tappering ti 8/6 och to 10/6 (/showthread.php?tid=695)
Tappering ti 8/6 och to 10/6 - lundegard - 20100607 21:47
2010-06-08 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg, Tingvalla
2010-06-10 To Tappering 5x400m p=600m jogg, Tingvalla
Två tapperingpass inför helgen.
Samling 17.30.
Kort uppv och nedj.
/Lars
RE: Tappering ti 8/6 och to 10/6 - Per den femte - 20100608 09:03
Vilar i kväll, har fått sömnproblem efter Maran, Kan inte sova trotts att jag är jätte trött, så jag känner mig som en Zombie.
RE: Tappering ti 8/6 och to 10/6 - felix - 20100608 16:46
Cyklar med Hunden istället för ett löppass ,även jag har haft sömnproblem.Bara att inse jag är för gammal att springa 42km.Hörs Tors Lennart E
RE: Tappering ti 8/6 och to 10/6 - lundegard - 20100608 19:29
Leif, jag, Denny, M, K-M (bröt pga ljumskproblem), Emma, Martin, Höglund, Dan och Allan körde
Tappering 6x400m p=600m jogg
Uppv: 20' löp
2x50m tripp
2x50m skipp
2x50m kick
2x80m stegringslopp
Etapptid Medelpuls Slutpuls
1:22 136 (72%) 156 (83%)
1:21 154 (82%) 162 (86%)
1:19 160 (85%) 166 (88%)
1:19 160 (85%) 167 (89%)
1:19 162 (86%) 168 (89%)
1:18 165 (88%) 170 (90%)
p=600m jogg tog mellan 2:50 - 3:01
Nedj: 10' på gräsplanen
Känsla: 3+
RE: Tappering ti 8/6 och to 10/6 - Fredman - 20100610 09:39
Kommer ikväll för att jogga lite lätt och prata skit
/Thomas
RE: Tappering ti 8/6 och to 10/6 - felix - 20100610 16:05
Kan ej komma Studentfest i kväll 1800(måste( Lennart E