+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: LÃ¥ngdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730 (/showthread.php?tid=734)
Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730 - felix - 20100728 06:07
2*10*200 med 20sek ståvila och 3min seriepaus.Hörs Tors ni som kan.
Kör detta pass för att få mer fart i kroppen.
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730 - Erik_Olsson - 20100728 07:41
Tjenare Lennart!
Jag trodde vi skulle köra i våxnäshallen för att det inte blåste där...
/Erik
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730 - felix - 20100728 08:04
Tror att Wåxnäshallen är stängd därför Tingvalla.�ndring vi träffas vid Wåxnäshallen,är den stängd åker vi till Tingvalla Lennart E
OObbss ses vid Wåxnäshallen
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730 - Fredman - 20100728 12:08
Jag kommer för att få lite sällskap, men ska nog köra lite 200ingar i flytfart med lång vila i spikskor för styrkans och formens skull.
/Thomas
RE: Träning Tingvallvalla Tors 29/7 1730 - felix - 20100728 12:45
Samma här Tomas "flytfart" löpkänsla kom ihåg Wåxnäshallen
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730 - Fredman - 20100728 13:04
Jag kommer till Wåxnäshallen. Ett annat alternativ till Tingvalla är ju att köra kort backe på Wåxnässpåret ger nästan bättre effekt tycker jag men vi ses imorgon!
RE: Träning Wåxnäshallen Tors 29/7 1730 - felix - 20100730 07:18
Kanonpass rakt igenom.
Intervallerna 1-10 34sek-37sek
Intervallerna 11-20 35-36sek
�vrigt Fart Erik imponerade väldiga, alla intervaller mellan 32-36sek.
Hörs tis