+- IF Götas forum (http://forum.ifgota.se)
+-- Forum: Föreningen (/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Forum: Långdistansarna (/forumdisplay.php?fid=17)
+--- Ämne: 8*1000 m Tor 19/8 (/showthread.php?tid=758)
8*1000 m Tor 19/8 - Fredman - 20100819 09:34
Tänkte köra lite intervaller på Tingvalla idag 1730. 8 * 1000 m med 1 min vila är planen. Skriv här om det är nån som är sugen att hänga på annars kanske jag startar tidigare.
/Thomas
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - lundegard - 20100819 13:14
Jag hänger på.
Laddar för helgen så jag kör bara 6st.
Ses (17.30 ouppv),
/Lars
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - felix - 20100819 15:41
Hänger på Hörs Tors 1730
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - Fredman - 20100819 15:44
Bra bra då ses vi snart då grabbar
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - felix - 20100819 18:11
bra pass 5*1000m 1min ståvila
3,38
3,36
3,35
3,31
3,29
Känsla 5 kan inte springa mycket bättre Hörs Lör
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - Fredman - 20100819 18:39
bra pass körde 8 st ökade farten successivt vilket jag är nöjd med mellan 3.38 & 3.27
/Thomas
RE: 8*1000 m Tor 19/8 - lundegard - 20100819 21:29
LT 5x1000m p=1'
Thomas, jag, Lennart, Martin och Per Lundegård körde på Tingvalla
Thomas: 8x1000m p=1'
Jag och Lennart: 5x1000m p=1'
Martin: 6x800m p=1'
Per: Stege 200-400-600-800-600-400-200
Uppv: 2km löp
Tider:
1) 3.35
2) 3.35
3) 3.36
4) 3.31
5) 3.29
Nedj: 4 varv på gräsplanen
Känsla: 4